長沙市岳麓區桃花嶺景區公園，湖南師大附中梅溪湖中學全體師生在此開展體育鍛煉活動。

紅網時刻11月17日訊（通訊員 王超 記者 陳杰）“雙減”政策下，如何減輕學生學業負擔，同時促進學生體質健康。近日，湖南師大附中梅溪湖中學以“五育并舉、體質增效”為主旨，從學生興趣出發，劃分不同學段，開展富有地域性和趣味性的特色體育活動，力求讓每一個學生減“負”不減“樂”，減“負”不減“質”。

為落實學生校內外各一小時的體育鍛煉精神，豐富學生課余時間，促進學生體質健康，師大附中梅溪湖中學依據學校不同年齡段學生的身心發展特點，精心梳理出科學、系統的各年級體育家庭作業，如跳繩、仰臥起坐、長跑、平板支撐、排球墊球、單杠練習等。實施體育家庭作業是加強中小學生的最有效途徑，推動學生的身體機能素質的提高，養成終身鍛煉的習慣，對學生的體制健康水平的提高有著不可缺少的作用。

湖南師大附中梅溪湖中學，分管副校長張志領操高中室內外“TaBaTa”有氧健身操活動。

本學期學校對高中部課間操進行改編，創建室內外皆可進行運動的“TaBaTa”有氧健身操。各年級組長、班主任和學生一起進行鍛煉，實現師生同健的校園氛圍。通過大課間體育活動，讓學生有更多的時間參與運動，每天堅持鍛煉身體，培養學生終生體育的理念，促進學生健康成長。進一步豐富校園體育文化生活，促進教師與學生、學生與學生之間的和諧關系，增強學生的合作意識、競爭意識以及不怕艱辛，勇于克服困難的堅強意志。

根據《長沙市義務教育階段體藝“2+1”項目實施方案》的要求，打造學校體育特色和品牌，全面提升學生體質健康水平。學校利用得天獨厚的地理條件，組織全校師生開展登桃花嶺體鍛活動。學校每天第九節課后，分年級進行登桃花嶺健身鍛煉活動，目的是為了引導學生走出教室、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，加強學生有氧訓練，改善學生心肺功能，提高學生耐力素質，培養體育鍛煉習慣，促進教師與學生、學生與學生之間的和諧關系，增強學生克服困難的意志品質。

湖南師大附中梅溪湖中學，學生室外集體跳操現場。

體育節是學校綜合實踐活動課程體系中的校本選修模塊，是學校傳統活動“四大節”“三體驗”“兩服務”的重要組成部分。今年的校園體育節開展了包括七年級跳繩與校本操比賽；八年級武術操與籃球賽、九年級自墊排球賽；高一年級女子氣排球賽、男子七人制足賽與校本操比賽；高二年級女子氣排球比賽和男子籃球賽；高三年級拔河比賽；田徑運動會等活動項目。下一步，學校將大力推進陽光體育運動，持續開展好大課間活動，同時，依托“5+2”課后延時服務，開發更多的特色體育項目，力求“雙減”政策在校園內落地有聲，促進學生“德智體美勞”全面發展。

作者：王超 陳杰

責編：盧智彬

來源：紅網時刻