湖南日?qǐng)?bào)·新湖南客戶端5月22日訊（通訊員 曹丹 吳凱）高考臨近，日前，冷水江市第一中學(xué)組織心理教師為高三學(xué)生進(jìn)行考前心理疏導(dǎo)，讓他們以更輕松的心態(tài)面對(duì)高考。

5月21日，冷水江市一中的心理咨詢室內(nèi)，心理教師正在為學(xué)生進(jìn)行高考減壓團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。活動(dòng)以輕松有趣的減壓游戲?yàn)橹鳎O(shè)有“小雞變鳳凰”“壓力充放站”“穿越未來(lái)”“青春承諾”四個(gè)項(xiàng)目。現(xiàn)場(chǎng)，學(xué)生們積極投入，盡情享受趣味小游戲帶來(lái)的松弛感，歡笑聲、吶喊聲不斷。特別是在“穿越未來(lái)—同學(xué)相聚”環(huán)節(jié)，同學(xué)們以“十年后的同學(xué)會(huì)”為故事背景，認(rèn)真審視內(nèi)心，設(shè)計(jì)出自己的“未來(lái)名片”，更加清晰了目標(biāo)和方向。

冷水江市一中高三學(xué)子曹璐怡說(shuō)：“就像這個(gè)氣球上寫(xiě)下我們最近焦慮的一些事情，也要同學(xué)為我提供了切實(shí)可行的方法，這樣我的壓力得到了緩解，然后我們又寫(xiě)下了對(duì)自己十年之后的一些期待，希望通過(guò)自己的努力，實(shí)現(xiàn)我今天寫(xiě)下的那些規(guī)劃。”

同時(shí)，學(xué)校心理健康老師還為高三學(xué)生介紹了考試中的心理調(diào)適策略、考前焦慮的表現(xiàn)與應(yīng)對(duì)方法，以及考前“異常”情況處理等高考應(yīng)考解壓知識(shí)，為學(xué)生們提供簡(jiǎn)易實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法。目前，冷水江市一中建立了完整的心理咨詢室和心理輔導(dǎo)機(jī)制，有專業(yè)的心理健康老師幫助高三學(xué)生卸下包袱，輕松應(yīng)對(duì)高考。

冷水江市一中心理健康教育老師劉禾桃說(shuō)：“現(xiàn)在是高考沖刺階段，面對(duì)成績(jī)，學(xué)生肯定有消極情緒的產(chǎn)生。作為學(xué)校，我們除了日常的心理健康教育課程之外，咨詢室還有沙盤(pán)、沙袋、放松椅等工具，有助于學(xué)生放松自我，認(rèn)識(shí)自我，釋放壓力。”

此外，備考期間，除了學(xué)生們有心理壓力外，考生家長(zhǎng)同樣承受著不同的心理壓力。迎考焦慮癥、情緒化不容忽視。

冷水江市一中心理健康教育老師劉禾桃說(shuō)：“學(xué)生可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式，放松自我，給自己以積極的心理暗示。而家長(zhǎng)在日常生活當(dāng)中要做的是鼓勵(lì)與支持學(xué)生，更加關(guān)注他的小情緒，這樣能夠更有助于學(xué)生平穩(wěn)地度過(guò)這段特殊的時(shí)期。”

作者：通訊員 曹丹 吳凱

責(zé)編：楊雅婷

一審：鐘鼎文

二審：熊敏

三審：羅曦

來(lái)源：冷水江市融媒體中心