?新冷水江2月7日訊（楊風(fēng) 伍蓮姣）春回大地，萬(wàn)物復(fù)蘇，然而不少人卻感到困倦乏力、情緒低落，甚至出現(xiàn)食欲不振、失眠多夢(mèng)等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣當(dāng)令，是養(yǎng)肝護(hù)肝的最佳時(shí)機(jī)。日前，記者走訪了市人民醫(yī)院中醫(yī)科專(zhuān)家，來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的春季疏肝助陽(yáng)養(yǎng)生之道。

春季人體陽(yáng)氣升發(fā)，肝氣旺盛，如果肝氣郁結(jié)，就會(huì)導(dǎo)致一系列不適癥狀。專(zhuān)家表示，春季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“疏肝助陽(yáng)”，即疏泄肝氣、升發(fā)陽(yáng)氣，以達(dá)到陰陽(yáng)平衡，恢復(fù)身體活力的目的。

市人民醫(yī)院門(mén)診中醫(yī)科主任陽(yáng)書(shū)華說(shuō)：“最主要的是我們要保養(yǎng)，充陽(yáng)氣，最好是晚上11點(diǎn)鐘之前睡覺(jué)，早上7點(diǎn)左右起來(lái)，注重慢跑，另外一個(gè)進(jìn)行散步，可以生發(fā)陽(yáng)氣，避免邪氣侵犯，可以使氣血疏通，使陽(yáng)氣生發(fā)。”

同時(shí)，早春時(shí)節(jié)，早晚氣溫變化較大，“春捂”也尤為重要。

市人民醫(yī)院門(mén)診中醫(yī)科主任陽(yáng)書(shū)華說(shuō)：“注重要保暖，要把衣服穿好，不要太快把衣服減下去，特別是對(duì)一些老年人和體弱多病的一些人，一定要把衣服慢點(diǎn)減，衣服穿的時(shí)候，上面要薄一點(diǎn)，下面厚一點(diǎn)，可以保護(hù)陽(yáng)氣。” 

俗話說(shuō)“氣血暢，百病消”，就如何疏肝調(diào)氣，專(zhuān)家也給出了便于日常操作的小建議。

市人民醫(yī)院門(mén)診中醫(yī)科主任陽(yáng)書(shū)華說(shuō)：“我們最主要簡(jiǎn)便的一些方法就是梳理頭發(fā)，可以用手指從頭部前往后疏通，梳理九到二十次左右，另外兩側(cè)可以梳理十次左右，這樣可以使肝氣疏通、氣血調(diào)平，還有一個(gè)簡(jiǎn)便的方法就是雙耳的耳垂可以用拇指和食指揉動(dòng)耳垂，來(lái)回揉動(dòng)二十次左右，也可以陽(yáng)氣疏通、氣血調(diào)勻。” 

專(zhuān)家表示，春季養(yǎng)生要因人而異，根據(jù)自身情況選擇合適的調(diào)理方法。如果出現(xiàn)明顯不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

作者：楊風(fēng) 伍蓮姣

責(zé)編：扶雄芳

一審：鐘鼎文

二審：熊敏

三審：羅曦

來(lái)源：冷水江市融媒體中心